02 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2391 kcal
|
Yağ: 77,63g | Prot: 121,15g | Karb: 305,58g.
Kahvaltı: Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Champ Protein 90 Shake, Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Lätta Halbfettmargarine, Harry Balance Aktiv Sandwich, Aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Rosenkohl (Gefroren), ja hähnchen filetsteak, pellkartoffeln, rapsöl, knorr knoblauch sauce, K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Edeka Vollkornbatzen, Banane. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Ja! Räucherlachs, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Alnatura Leinöl Nativ, Tomaten, Florette Feldsalat, Bonduelle Frischer Rucola, Edeka Vollkornbatzen, Walnüsse. devamı için...
|
|
2741 kcal
|
Egzersiz:
rad - 31 dakika, Kraft_Rü - 34 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|