02 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,3 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3958 kcal
|
Yağ: 155,88g | Prot: 125,51g | Karb: 499,02g.
Kahvaltı: Sargento Ultra Thin Sliced Colby-Jack Cheese, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Hass Avocado, Priano Portobello Mushroom Ravioli, Betty Crocker Bac-Os Bits, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Bertolli Marinara Sauce, Lemon Juice. Öğle Yemeği: Crystal Farms Shredded Cheddar Cheese, Pepsi Diet Pepsi (Bottle), Morningstar Farms Tomato & Basil Pizza Veggie Burgers, Trader Joe's Tofu Spring Rolls with Peanut Sauce, P.F. Chang's Pan Fried Peking Dumplings. Akşam Yemeği: Aladdin's Eatery Tahini Yogurt Dressing, Veggie Patch Falafel Chickpea Balls, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Vigo Saffron Yellow Rice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Aperatifler/Diğer: Blue Diamond Smokehouse Almonds, Sweet Tarts Mini Chewy, Snyder's of Hanover Hot Buffalo Wing Pretzel Pieces, Allagash White Ale, Taco Bell Soft Taco - Spicy Potato, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz). devamı için...
|
|
4176 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|