02 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
970 kcal
|
Yağ: 42,58g | Prot: 39,02g | Karb: 115,92g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Останкино Сосиски Сливочные, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Буше Заварной Ореховый Хлеб, Суп Грибной, Капустный Салат. Akşam Yemeği: Творог 5%, Зеленый Чай, Персики. Aperatifler/Diğer: Арбуз, Яблоко. devamı için...
|
|
2606 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat, Yürüyüş - 1 saat, Duş Almak - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, TV Izlemek - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|