03 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2288 kcal
|
Yağ: 30,47g | Prot: 122,36g | Karb: 383,74g.
Kahvaltı: Сливы, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Магнит Бублик "Симит", Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Котлеты из трески, Кабачок, Яичный Желток, Окей Капуста Белокочанная, Яичный Белок, Баклажан. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Окей Капуста Белокочанная, Баклажан. devamı için...
|
|
2383 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 5 saat, Alışveriş - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 25 dakika, Oturma - 7 saat, Koşu Bandı - 46 dakika, Uyku - 7 saat ve 57 dakika, İş - 1 saat ve 40 dakika, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 7 dakika, Kitap Okuma - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|