03 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1063 kcal
|
Yağ: 25,45g | Prot: 69,46g | Karb: 144,32g.
Kahvaltı: Куриное Филе, Гречка, Шарлотка с Яблоками, Ратибор Варенье Клубничное, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Кофе, Лента Овсяные Хлопья, Льняное Масло. devamı için...
|
|
2473 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|