03 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1668 kcal
|
Yağ: 45,63g | Prot: 158,63g | Karb: 168,19g.
Kahvaltı: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Öğle Yemeği: Denner Lammnierstück, Zucchini, Basmati-Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Denner Rosa Thon in Wasser, Ei, Gemischter Salat mit Dressing. Aperatifler/Diğer: Basmati-Reis (Gekocht), Chiefs Mango Milk Protein, Banane. devamı için...
|
|
2165 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|