03 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
792 kcal
|
Yağ: 31,69g | Prot: 32,68g | Karb: 102,75g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Салат Овощной со Сметаной, Персики. Öğle Yemeği: Буше Заварной Ореховый Хлеб, Суп Грибной, Салат Овощной со Сметаной. Akşam Yemeği: Творог 5%, Котлета Говяжья. Aperatifler/Diğer: Арбуз, Зеленый Чай, Апельсин, Яблоко. devamı için...
|
|
2742 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat, Cross Trainer - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 35 dakika, Duş Almak - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|