03 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1609 kcal
|
Yağ: 28,74g | Prot: 95,64g | Karb: 219,67g.
Kahvaltı: Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin, Apples, Lactose Reduced 2% Fat Milk, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Blueberry. Öğle Yemeği: Bananas, Wal-Mart Bakery Ciabatta Sandwich Roll, Deli Sliced Ham. Akşam Yemeği: Apples, Deli Sliced Ham, Costco Ciabatta Rolls. Aperatifler/Diğer: Yasso Frozen Greek Yogurt - Blueberry, Beer. devamı için...
|
|
2300 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|