04 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1755 kcal
|
Yağ: 81,43g | Prot: 139,35g | Karb: 111,53g.
Kahvaltı: Gut Drei Eichen Schinken mit Pfeffer, Hofburger Kasländer Leicht & Aromatisch, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, GutBio Räucherlachs, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch und Zucker. Akşam Yemeği: Korn Mühle Müsli Riegel Schoko, Kasländer Leicht & Aromatisch, Trader Joe's Röstzwiebeln, Eisbergsalat, Tomaten, Goldähren Mehrkorn Toastbrötchen, Grill Time Hamburger. Aperatifler/Diğer: Champ PROTEIN 90 SHAKE Schoko. devamı için...
|
|
2093 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|