05 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2445 kcal
|
Yağ: 54,72g | Prot: 173,39g | Karb: 320,86g.
Kahvaltı: Яблоко, Банан, Яичный Белок, Вареное Яйцо, 365 Дней Мед Цветочный, Кофе, Лента Овсяные Хлопья, Льняное Масло. Öğle Yemeği: Домик в деревне Творог 0,2%, Хайнц Кетчуп Томатный, Борщ Холодный, Куриное Филе, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Гречка, Куриное Филе, Банан. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%, Овсяные Хлопья. devamı için...
|
|
2600 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|