05 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1242 kcal
|
Yağ: 46,79g | Prot: 80,74g | Karb: 130,81g.
Kahvaltı: Latte di Soia, Proteine Whey, Herbalife Formula 1 Vaniglia. Öğle Yemeği: Melone, Salame, Land Formaggio Fresco Light, Pane Integrale, Conad Insalata Classica, Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Ciambellone, Pesca, Patata Bollita, Almaverde Bio Tofu Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Fagiolini Bolliti, Pesce al Forno o alla Griglia. Aperatifler/Diğer: in's Sesam, Burro di Arachidi Cremoso (Ridotto Contenuto di Grassi), Herbalife Barretta Proteica Agrumi, Cocomero, Cocomero. devamı için...
|
|
1796 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dellellis gianna Kilo Geçmişi
|