30 Aralık 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2200 kcal
|
Yağ: 89,36g | Prot: 56,28g | Karb: 310,97g.
Kahvaltı: Water (Bottled), Wild Purple Smash Drink Mix, Reduced Calorie Lite Syrup, Blueberry Waffles, Rudy's farm country mild sausage patties. Öğle Yemeği: Water (Bottled), Wild Purple Smash Drink Mix, Grapes, Fiber Plus Antioxidants Chewy Bars - Chocolate Chip. Akşam Yemeği: Cranberry Sauce (Sweetened, Canned), Wild Purple Smash Drink Mix, Water (Bottled), Oven Roasted Cured Turkey Breast & White Turkey, Cornbread Stuffing, Greens, Cornbread (Home Recipe). Aperatifler/Diğer: Double Stuf Sandwich Cookies, Cheese Flavor Popcorn, Munchies Cheese Fix. devamı için...
|
|
3054 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|