05 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2207 kcal
|
Yağ: 102,15g | Prot: 135,98g | Karb: 186,51g.
Kahvaltı: Cofler Block, Cormillot Grisines Trisalvado, La Virginia Cappuccino Tradicional, Leche Descremada. Öğle Yemeği: Hellmann's Mayonesa, Lentejas Hervidas, Sánduche de Pollo, Carrefour Medallones de Merluza con Espinaca y Queso. Akşam Yemeği: Arcor Cereales Azucarados, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Aperatifler/Diğer: Maní, Capuchino, Huevo Duro. devamı için...
|
|
4807 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 3 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 40 dakika, Seks - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 57 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, HIIT - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sol Kai (Latol82) Kilo Geçmişi
|