|
Devo rimettermi in riga. Tra problemi familiari e sedentarietà ho allentato un pò la corda. L'importante è essere coscienti e riprendere il tutto sotto controllo.
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2194 kcal
|
Yağ: 96,92g | Prot: 77,62g | Karb: 254,81g.
Kahvaltı: Rigoni di Asiago Miele Millefiori, Céréal Soia Drink con Calcio, DIVELLA Pancrostino con Farina Integrale. Öğle Yemeği: Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Auricchio Provolone Dolce, Uovo Fritto, Conad Insalata Classica, Zucca Cotta, Scotti Riso Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Italiano. Akşam Yemeği: Pesca Noce, Pane Italiano, Olio Extra Vergine di Oliva, Selex Ceci in Scatola. Aperatifler/Diğer: Parmalat Yogurt, Semi di Girasole Sbucciati, Prugne. devamı için...
|
|
2196 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|