06 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1930 kcal
|
Yağ: 52,43g | Prot: 143,60g | Karb: 254,85g.
Kahvaltı: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Blueberry, Half and Half Cream, Fruit Salad, Snack Fresh Strawberry N' Yogurt Parfait with Granola, Lactose Reduced 2% Fat Milk, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. Öğle Yemeği: Dunkin' Donuts Turkey & Cheese Sandwich. Akşam Yemeği: Landshire Turkey & Cheese Sub Sandwich (Half), Landshire Ham & Cheese Sandwich. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Yasso Frozen Greek Yogurt - Blueberry. devamı için...
|
|
1967 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|