07 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2192 kcal
|
Yağ: 57,51g | Prot: 77,70g | Karb: 276,93g.
Kahvaltı: Corny Free Schoko, Golden Toast American Sandwich, Nutella Nutella, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Landjunker Schulterbraten Vom Schwein, REWE Bäcker Brötchen. Akşam Yemeği: Zucker, Erdbeeren mit Zucker, Espresso, Gemischter Salat mit Dressing, Maggi Rahm Champignons, Kroketten, Bio Schweinefilet-Medaillons, Coppenrath & Wiese Kleiner Augenblick Himbeer-Mascarpone, Beck's Bier (330ml), Weißwein, Grappa, Baguette. devamı için...
|
|
2449 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|