06 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1217 kcal
|
Yağ: 49,80g | Prot: 119,89g | Karb: 75,37g.
Kahvaltı: Chá de Hibisco. Öğle Yemeği: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Abóbora Cabotia, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Abóbora Cabotia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Cacau em Pó (Não Adocicado), Magro Açúcar Mascavo Light Magro Stevia, Nestlé Creme de Leite, Sococo Coco Ralado, Vabene - Pasta de Amendoim Integral, Clara de Ovo, Banha de Porco, Queijo Gouda ou Edam, Ovo, Clara de Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia. devamı için...
|
|
2146 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Kitap Okuma - 20 dakika, Ev İşi - 4 saat, Duş Almak - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Ders Çalışmak - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|