07 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2751 kcal
|
Yağ: 171,56g | Prot: 183,35g | Karb: 113,56g.
Kahvaltı: Gengibre, Canela, Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Universal Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Öğle Yemeği: Italac Queijo Mussarela, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Optimum Nutrition Fish Oil, Seara Lingüiça Calabresa, Ovo Frito, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Banana Prata. Akşam Yemeği: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate. Aperatifler/Diğer: Scala Requeijão Cremoso, Brioche. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ewerton Lima Kilo Geçmişi
|