08 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 49 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1513 kcal
|
Yağ: 81,80g | Prot: 65,08g | Karb: 132,84g.
Kahvaltı: Seeberger Leinsamen, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett. Öğle Yemeği: Speiseeis, Banane, Ziegenkäse, Mischkornbrot. Aperatifler/Diğer: Hauberlinge. devamı için...
|
|
3195 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|