08 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1405 kcal
|
Yağ: 51,98g | Prot: 49,23g | Karb: 196,90g.
Kahvaltı: Wilhelm Brandenburg Pfeffersalami 1A, Eisbergsalat, Philadelphia Kräuter, Knäckebrot. Öğle Yemeği: Philadelphia Kräuter, Eisbergsalat, Wilhelm Brandenburg Pfeffersalami 1A, Knäckebrot. Akşam Yemeği: Iglo Fischstäbchen, Bratkartoffeln. Aperatifler/Diğer: Lichtenauer Fresh'n Fruity Himbeere, Tomaten, Gurke (mit Schale), Karotten. devamı için...
|
|
2931 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 20 dakika, Ayakta Durmak - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 15 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Oturma - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|