08 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1251 kcal
|
Yağ: 46,33g | Prot: 57,78g | Karb: 151,27g.
Kahvaltı: Whole Milk, Sugar, Ready brek Porridge. Öğle Yemeği: Holly Lane Viennese Whirls, Asda Red Seedless Grapes, Tesco Brioche Burger Rolls. Akşam Yemeği: Tesco Chicken & Black Bean with Egg Fried Rice, Sliced Ham, Tomatoes, Tesco Scotch Morning Roll, Cathedral City Mature Lighter. Aperatifler/Diğer: Gala Apples. devamı için...
|
|
1518 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|