08 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2427 kcal
|
Yağ: 110,84g | Prot: 153,05g | Karb: 218,02g.
Kahvaltı: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Banane. Öğle Yemeği: Basmati-Reis (Gekocht), Grüne Bohnen, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett). Akşam Yemeği: Parmesan (Gerieben), Putenhackfleisch (Gekocht), Gemischter Salat mit Dressing. Aperatifler/Diğer: Kaugummi (Gezuckert), Eiweiß, Ei, Coop Prix Garantie Vollkorn-Haferflöckli, Mandeln, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Nutella Nutella, Coop Reiswaffel. devamı için...
|
|
2317 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 25 dakika, Spor Salonu - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|