08 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,0 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1955 kcal
|
Yağ: 76,10g | Prot: 55,78g | Karb: 271,04g.
Kahvaltı: Post Honey Bunches of Oats with Almonds. Öğle Yemeği: Flaxseed Seeds, Nissin Cup Noodles Hearty Chicken, Tuna Sandwich. Akşam Yemeği: 2% Fat Milk, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, White Bread, Libby's Vienna Sausage (4). devamı için...
|
|
2836 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Squat - 1 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|