09 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2660 kcal
|
Yağ: 68,81g | Prot: 104,92g | Karb: 400,21g.
Kahvaltı: Brombeeren, Aprikosenkonfitüre, Leinsamen, Ja! Haferflocken Zart, Milch 2% Fett, Harry Balance Aktiv Sandwich, Champ Protein 90 Shake, Vom Land Waldhonig. Öğle Yemeği: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Mehrkornbrot, Apfel. Akşam Yemeği: Brokkoli, Zwiebeln, REWE Wok Mix, Frosta Paella, Ja! Reines Rapsöl, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: REWE Bäcker Brötchen, REWE Bäcker Brötchen. devamı için...
|
|
2750 kcal
|
Egzersiz:
Kraft_Rü - 35 dakika, rad - 39 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|