09 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1568 kcal
|
Yağ: 32,07g | Prot: 76,56g | Karb: 254,23g.
Kahvaltı: Aguila Chocolate, Mogul Gomitas Conitos, Cormillot Grisines Trisalvado, Leche Descremada, La Tranquera Mate Cocido. Öğle Yemeği: Arroz Blanco, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Lentejas Cocidas, Zanahoria, Coles de Bruselas. Akşam Yemeği: Manzana. Aperatifler/Diğer: Banana, Ser Barra de Cereal Frutilla y Chocolate, La Virginia Té Verde, Hogareñas Galletas Salvado. devamı için...
|
|
3629 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, HIIT - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 27 dakika, Seks - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sol Kai (Latol82) Kilo Geçmişi
|