|
Estagnado kkkkkkkkkkkkkkkkk!Tá migos, tentarei não me preocupar com a balança.
|
52,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
885 kcal
|
Yağ: 29,76g | Prot: 112,78g | Karb: 38,50g.
Kahvaltı: Chá de Hibisco, Chá Verde. Öğle Yemeği: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve Manteiga Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Aperatifler/Diğer: Vigor Iogurte Grego Zero, Crepioca Protéica, Integralmedica Nitrohard Whey Protein, Banana Nanica. devamı için...
|
|
1972 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Kitap Okuma - 20 dakika, Ev İşi - 4 saat, Duş Almak - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Ders Çalışmak - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|