10 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2169 kcal
|
Yağ: 50,72g | Prot: 143,68g | Karb: 284,95g.
Kahvaltı: Додо Пицца Пицца Гавайская 430Г 25См (Маленькая), Dial Export Масло Грецкого Ореха, Помидоры, Баклажан, Ачма, Окей Капуста Белокочанная, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Яичный Желток, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок. Öğle Yemeği: Dr Dias Клетчатка Изящная, Домик в деревне Молоко 2,5%, Зеленая Фасоль (Замороженная), Помидоры, Бухта Изобилия Филе Пангасиуса, Баклажан, Яичный Желток, Яичный Белок, Мираторг Фарш "Домашний", Лук, Укроп, Чеснок, Баклажан, Окей Капуста Белокочанная. devamı için...
|
|
2425 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 13 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Kitap Okuma - 35 dakika, İş - 2 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 44 dakika, Koşu Bandı - 48 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Fitness (Egzersiz) - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|