10 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3045 kcal
|
Yağ: 129,74g | Prot: 221,75g | Karb: 251,22g.
Kahvaltı: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Good Food Миндаль Сушеный, Кедровые Орехи, Орехи Кешью, Семушка Смесь Сухофруктов, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Молоко (2% Обезжиренное). Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Макдоналдс Креветки (4), Салат Цезарь с Креветками, Салат Цезарь с Креветками. Akşam Yemeği: Сушеные Кедровые Орехи, Орехи Кешью, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Домик в деревне Молоко 2,5%, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Простоквашино Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: Молоко (2% Обезжиренное), Uniforce 25 Whey Protein, Mutant Mass, Snickers Super, Pure Protein Креатин, Russian Performance Standard BCAA++, Ultimate Nutrition Gluta Pure, Ultimate Nutrition Gluta Pure, Uniforce 25 Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|