10 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1860 kcal
|
Yağ: 46,66g | Prot: 56,89g | Karb: 209,45g.
Kahvaltı: Ei, Tomaten, Maribel Erdbeere-Vanille, OceanSea Norwegischer Räucherlachs in Scheiben, Meine Käserei Ziegenkäse Mild, Linessa Gourmet Rohschinken, Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9). Öğle Yemeği: Gelatelli Ecorino. Akşam Yemeği: Vitasia Thai-Suppe mit Hühnerfleisch, Dr. Oetker Bistro Baguette Hawaii. Aperatifler/Diğer: Banane, Wassermelone, Sauvignon Blanc, Cappuccino. devamı için...
|
|
3122 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Step - 35 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|