10 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2029 kcal
|
Yağ: 59,61g | Prot: 117,57g | Karb: 261,05g.
Kahvaltı: Beladri Palito de Queijo, Cappuccino. Öğle Yemeği: Yoki Farofa Pronta, Feijão Verde, Arroz Branco, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Akşam Yemeği: Seara Pizza Frango com Queijo. Aperatifler/Diğer: Kibon Sorvete Zero Açúcar, Yoki Milho de Pipoca Premium. devamı için...
|
|
2838 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 17 dakika, Oturma - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 12 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|