10 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2458 kcal
|
Yağ: 85,50g | Prot: 140,41g | Karb: 280,24g.
Kahvaltı: La Virginia Cappuccino Tradicional, Cormillot Grisines Trisalvado, Leche Descremada. Öğle Yemeği: Paladini Paleta de Cerdo Cocida, Huevo Revuelto, Arvejas, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Akşam Yemeği: Pizza de Queso, Patatas Fritas. Aperatifler/Diğer: AdeS Manzana. devamı için...
|
|
2933 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 5 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sol Kai (Latol82) Kilo Geçmişi
|