|
68.7
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1154 kcal
|
Yağ: 36,99g | Prot: 42,89g | Karb: 168,33g.
Kahvaltı: Salça, Tereyağı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Eti Form Etimek. Öğle Yemeği: Knorr Çabuk Çorba Kıtırlı Domates, Eti Form Etimek. Akşam Yemeği: Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Kuru Patlıcan Dolması, Domates Dolması, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Biber Dolması. Aperatifler/Diğer: İncir, Süt, Muz, Eti Form Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Elma. devamı için...
|
|
2507 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 24 dakika, Temizlik - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|