11 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2527 kcal
|
Yağ: 28,24g | Prot: 141,60g | Karb: 422,50g.
Kahvaltı: Помидоры, Земляника, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Каждый День Слива Замороженная, Овощи Гриль, Ашан Яблоко, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Maltagliati Макароны, Good Food Фундук Сушеный, Помидоры, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яичный Желток, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Баклажан, Окей Капуста Белокочанная, Брюшки из Лососевых, Чеснок, Укроп, Помидоры, Яичный Белок, Лук. devamı için...
|
|
2186 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 3 saat, İş - 3 saat ve 30 dakika, Koşu Bandı - 27 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 18 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Kitap Okuma - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|