11 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2195 kcal
|
Yağ: 63,99g | Prot: 88,88g | Karb: 310,93g.
Kahvaltı: Golden Toast American Sandwich, Gut & Günstig Quark 40%, Breakfast Coffee, Marmelade. Öğle Yemeği: Vanillesoße, Subway Pulled Pork, Apfelstrudel, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Ferrero Hanuta Mini, Zucker, Espresso, Gut & Günstig Ciabatta Brötchen, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Panini klein- 60g. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. devamı için...
|
|
2268 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|