11 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1956 kcal
|
Yağ: 69,61g | Prot: 109,33g | Karb: 225,96g.
Kahvaltı: Cará, Suco de Laranja Natural. Öğle Yemeği: Häagen-Dazs Sorvete Doce de Leite, 3 Corações Cappuccino Diet, Abacaxi, DIA Manga Espada, Bacalhau, Carne de Panela, Bolinho de Bacalhau. Akşam Yemeği: Queijo Parmesão (Ralado), Cará. Aperatifler/Diğer: Danone Danio Pêssego, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Häagen-Dazs Sorvete Doce de Leite, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa. devamı için...
|
|
2429 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|