11 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1790 kcal
|
Yağ: 84,96g | Prot: 146,50g | Karb: 116,59g.
Kahvaltı: Jean Luc Salami Sticks, Güldenhof Putenbrustfilet Kräuter, Leerdammer Leger, Güldenhof Geflügel-Fleischwurst, Rührei, Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker. Akşam Yemeği: Landbeck Saletti, Granola Müsli Riegel Zuckerreduziert, Korn Mühle Müsli Riegel Schoko, Granola Müsli Riegel Zuckerreduziert, Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%, Güldenhof Gebratene Hähnchenbrust-Streifen, Kopfsalat, Balsamico, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Tomaten. devamı için...
|
|
2008 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|