12 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2204 kcal
|
Yağ: 42,03g | Prot: 152,30g | Karb: 335,00g.
Kahvaltı: Помидоры, Баклажан, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Клубника, Помидоры, Баклажан, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Окей Минтай Филе, Баклажан, Окей Капуста Белокочанная, Good Food Фундук Сушеный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Желтый Стручковый Перец, Окей Капуста Белокочанная, Баклажан, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Клубника, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Мистраль Рис Жасмин, Каждый День Гречневая Крупа, Яичный Желток, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ашан Яблоко, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Помидоры. Öğle Yemeği: Помидоры, Баклажан, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Окей Капуста Белокочанная, Баклажан, Ваш Выбор Минтай Филе без Кожи Мороженое, Мираторг Фарш "Домашний", Яичный Желток, Лук, Яичный Белок, Укроп, Чеснок, Баклажан. devamı için...
|
|
2261 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 7 dakika, Kondisyon Bisikleti - 13 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Alışveriş - 20 dakika, Kitap Okuma - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 38 dakika, İş - 3 saat ve 40 dakika, Koşu Bandı - 27 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|