12 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1169 kcal
|
Yağ: 33,56g | Prot: 84,31g | Karb: 136,77g.
Kahvaltı: Рахат Лукум, Победа Шоколад Горький 72%, Coffeeshop Company Капучино, Омлет с Молоком, Огурец (с Кожурой), Лукоморье Икра Минтая, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Цельнозерновые Бездрожжевые Пшеничные. Öğle Yemeği: Fit Go Батончик Мюсли Яблоко, Кофе, Пятерочка Банан, Лебедяньмолоко Лебедянь Творог Обезжиренный, Русская Каша Овсяные Отруби. Akşam Yemeği: Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Цельнозерновые Бездрожжевые Пшеничные, Hochland Ассорти Пикник на Природе, Чай с Лимоном, Минтай. Aperatifler/Diğer: Кофе с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
2281 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 50 dakika, бег по пересеченке 14,2км - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Aksinya (Ksu) Kilo Geçmişi
|