12 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3255 kcal
|
Yağ: 76,78g | Prot: 218,37g | Karb: 425,72g.
Kahvaltı: Impact Whey Protein Cookies & Cream, Kickdown, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Öğle Yemeği: Tomatensoße, Nudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, Aldi Putenschnitzel, Oryza Natur Reis, Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: Bananen, Myprotein Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
3068 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|