12 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2347 kcal
|
Yağ: 78,00g | Prot: 140,94g | Karb: 268,08g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Breakfast Coffee, Golden Toast American Sandwich. Öğle Yemeği: Ferrero Hanuta Mini, Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Rindersteak, Milbona Kräuterquark, REWE Bäcker Brötchen, Zucker, Espresso. Akşam Yemeği: Weihenstephan Frischer Vanillequark 0,2%, Himbeeren, Panini klein- 60g. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. devamı için...
|
|
2330 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, TV Izlemek - 2 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|