12 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2329 kcal
|
Yağ: 111,80g | Prot: 175,16g | Karb: 153,30g.
Kahvaltı: Boa Nata Queijo Prato Bola, Cappuccino, Pão Francês, Melão. Öğle Yemeği: The Fifties Filet Mignon, 3 Corações Cappuccino Diet, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), DIA Manga Espada, Alface de Folha Verde. Akşam Yemeği: Churrasco, Kibon Magnum Infinity. Aperatifler/Diğer: Pão Doce, Suco de Laranja Natural, Kibon Sorvete Zero Açúcar. devamı için...
|
|
2915 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 8 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|