12 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1629 kcal
|
Yağ: 34,15g | Prot: 206,34g | Karb: 122,71g.
Kahvaltı: Kaffee, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, McVities Digestive. Öğle Yemeği: Exquisa Frischkäse mit Joghurt 14%, Penny Markt Eiweiß-Brot, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Orangen. Akşam Yemeği: ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Trauben. devamı için...
|
|
3363 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|