12 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1024 kcal
|
Yağ: 42,29g | Prot: 31,86g | Karb: 131,42g.
Kahvaltı: Чай, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Сочень с Творогом, Чай. Akşam Yemeği: Чай, Салат из Помидоров и Огурцов. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко. devamı için...
|
|
1379 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Squat - 10 dakika, Mekik - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
milaya_lubava Kilo Geçmişi
|