13 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5575 kcal
|
Yağ: 144,11g | Prot: 466,34g | Karb: 677,39g.
Kahvaltı: Impact Whey Protein Cookies & Cream, Kickdown, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Öğle Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, Rote Paprika, Oryza Natur Reis, Aldi Putenschnitzel. Aperatifler/Diğer: ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion, Bananen. devamı için...
|
|
3071 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|