13 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2093 kcal
|
Yağ: 88,94g | Prot: 87,51g | Karb: 230,91g.
Kahvaltı: Golden Toast American Sandwich, Breakfast Coffee, Nutella Nutella. Öğle Yemeği: Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Zwiebeln, Schinken, Marmelade, Nutella Nutella, Gut & Günstig Quark 40%, Orangensaft, Rührei, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Menzi Djuvec-Reis, Magnum Mandel, Rinderbraten. Aperatifler/Diğer: Aldi Vanilleeis. devamı için...
|
|
2751 kcal
|
Egzersiz:
Laufen - 10km/h - 6m/km - 32 dakika, Home Training - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|