13 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2469 kcal
|
Yağ: 72,03g | Prot: 120,28g | Karb: 330,88g.
Kahvaltı: Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik in Polvere, Pastefrolle, Sugar. Öğle Yemeği: Galbani Crema Bel Paese Formaggini, Pomodori Ciliegini, Petto di Pollo, Esselunga Burro, Barilla Conchiglie Rigate. Akşam Yemeği: Pizza Margherita. Aperatifler/Diğer: Uva, Pane Carasau, Porchetta, Conad Pecorino Sardo. devamı için...
|
|
3030 kcal
|
Egzersiz:
Dağ Bisikleti - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, camminata 4,2 km/h - 2 saat, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Kitap Okuma - 5 saat, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
|
|