13 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1104 kcal
|
Yağ: 29,10g | Prot: 71,97g | Karb: 137,43g.
Kahvaltı: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Frito, Café. Öğle Yemeği: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Quero Feijão Carioca, Arroz Integral. Akşam Yemeği: Molico Leite Desnatado em Pó, Plus Vita Pão Integral Fit 12 Grãos, Ovo Frito, Café. Aperatifler/Diğer: Bauducco Torrada Integral (3), Agtal Barra de Mixed Nuts Cranberry, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (170ml), Café, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral. devamı için...
|
|
2321 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|