14 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2205 kcal
|
Yağ: 52,42g | Prot: 177,22g | Karb: 274,42g.
Kahvaltı: Помидоры, Баклажан, Окей Капуста Белокочанная, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Polar Камбала Филе Порционное, Баклажан, Китайская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Good Food Фундук Сушеный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Китайская Капуста, Баклажан, Клубника, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Мистраль Рис Жасмин, Каждый День Оливковое Масло, Укроп, Каждый День Гречневая Крупа, Яичный Желток, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ашан Яблоко, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная. Öğle Yemeği: Good Food Фундук Сушеный, Помидоры, Каждый День Оливковое Масло, Баклажан, Окей Капуста Белокочанная, Свеклы, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Каждый День Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Polar Камбала Филе Порционное, Окей Капуста Белокочанная, Баклажан, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Морковь. devamı için...
|
|
2216 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Kondisyon Bisikleti - 7 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Kitap Okuma - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 26 dakika, Koşu Bandı - 27 dakika, İş - 5 saat, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|