14 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1495 kcal
|
Yağ: 43,59g | Prot: 32,83g | Karb: 249,24g.
Kahvaltı: Hochland Ассорти Пикник на Природе, Кофе, Окей Манго, Пятерочка Банан, Lucky Days Хлопья 5 Злаков. Öğle Yemeği: Чай, Торт "Еда Ангелов", От Палыча Торт Наполеон. Akşam Yemeği: От Палыча Торт Наполеон, Кофе, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
2164 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 47 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Aksinya (Ksu) Kilo Geçmişi
|