14 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2421 kcal
|
Yağ: 91,67g | Prot: 119,13g | Karb: 267,64g.
Kahvaltı: Golden Toast Vollkorn Toast, Nutella Nutella, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Orangensaft, Nutella Nutella, Schinken, REWE Bäcker Brötchen, Zwiebeln, Breakfast Coffee, Rührei. Akşam Yemeği: REWE Bäcker Brötchen, Leberwurst, Schweinebraten (Nur mager gegessen), Menzi Djuvec-Reis. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis, Magnum Mandel. devamı için...
|
|
2492 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|